Израильская марка Holy Land давно и хорошо известна в мире косметологии. Благодаря высокому качеству продукции, эффективности и тщательному подбору компонентов уходовых средств марка прочно удерживает позиции как один из самых популярных брендов по уходу за лицом.

Особенно популярна линия средств Holy Land, с помощью которых проводится процедура атравматической чистки лица. Процедура проводится в несколько этапов, без применения особых аппаратов, за счет чего не травмируется верхний слой кожи. Эффект чистой, сияющей кожи достигается благодаря химическим компонентам, входящих в состав средств.

Преимущества атравматической чистки:

 Эффективное очищение кожи без болезненных ощущений

 После чистки коже лица не требуется время для восстановительного периода

 Может проводится на коже разного типа и возраста

 Заметный эффект уже после первой процедуры.

Атравматическая чистка кожи со средствами Holy Land дает отличный эффект:

 Ровный, свежий цвет лица
 Мягкая, упругая кожа
 Чистые, суженные поры
 Кожа лица гладкая, матовая

 Нет этапа распаривания кожи, при котором травмируется капиллярная сеть.
 Не вызывает болезненных ощущений, в отличие от механической чистки.
 В отличие от ультразвуковой чистки дает более ощутимый результат.
 Нет реабилитационного периода.
 На следующий день вы не увидите в зеркале ярко-красное лицо, как это бывает после агрессивного химического пилинга.
 Подходит для людей с разным типом кожи.
 При необходимости косметолог может проводить процедуру локально, например, очистить только Т-зону, не затрагивая те участки, где кожа более чувствительна: область вокруг губ, щеки.
 Эффект заметен уже после первого применения, но, если кожа проблемная, можно пройти курс из нескольких процедур.
 Рекомендованная периодичность – от 4 до 10 сеансов, по 1 разу в 2 недели.

Результат:

 Выравнивается тон кожи, лицо выглядит более свежим и отдохнувшим
 Кожа смягчается, выглядит более гладкой и увлажненной
 Удаляются черные точки, сальные пробки, воспалительные элементы, постакне
 Поры сужаются
 Кожа становится более матовой за счет уменьшения выработки кожного сала
 Если делать ее регулярно, можно избавиться от высыпаний

Вот и пролетело наше короткое калининградское лето, по сути, не начавшись!

Закончились опять же летние каникулы у детей, отпуска у их родителей, куплены и собраны, у кого впервые, у кого в очередной раз учебники и школьные наряды, и осенняя размеренная городская жизнь начинает свой ход!
А в косметологии в эту пору можно начинать и всеми нами любимые поверхностные хим. Пилинги и готовить кожу к не менее любимым и очень результативным срединным химическим пилингам!

И поговорим мы сегодня о чудесном и чудодейственном, и моем любимом ЖЕЛТОМ ИЛИ РЕТИНОЛОВОМ ПИЛИНГЕ, который мы делаем вот уже 18 лет!!!

Согласитесь- цифра вполне солидная!!!

На протяжении этих лет неоднократно менялись марки фирм, производящих эти пилинги, мы искали лучшее и не требующее длительного и замудреного постпилингового ухода!

Итак, отчего же такая любовь именно к этим пилингам?

Все дело в том, что только ретиноловые пилинги повышают митотическую активность клеток- фибробластов!!! Что это означает на обычном русском “немедицинском” языке?

Да, просто наши “обленившиеся” с годами клетки кожи получают “волшебный пендаль”, быстренько вспоминают молодость и начинают усиленно делиться!!! Что мы получим, так сказать, на выходе?

А получим мы очень посвежевшую, более упругую и разглаженную физиономию!!!

К такому пилингу нужно готовиться ровно месяц. Но не надо пугаться такой длительной подготовки- она совсем не обременительна. Просто для ежедневного утреннего и вечернего ухода приобретается специальный крем. Он разрыхлит старый ороговевший и уже отработанный и ненужный поверхностный слой кожи.

У среднестатистической работающей россиянки в году 2 отпуска по 15 дней, как правило, согласитесь, не так уж это и много, чтобы тратить эти драгоценные дни еще и на пилинг.

А при проведении желтого пилинга и не требуется их использовать для работающих пациенток у нас следующая отработанная схема: пилинг делаем в среду после работы, в четверг и до обеда пятницы ничего заметного коллегам по работе с вами не происходит, а к концу рабочего дня потихоньку начинается вокруг рта (разговариваем, жуем- самая активная и подвижная часть лица) крупнопластинчатое шелушение!

Изредка, от самых наблюдательных коллег по работе можно будет услышать что-нибудь типа: “У вас ус отклеился!”. Готовый ответ: “Это я для Ивана- Царевича своего к выходным кожу сбрасывать начала!”
Ну, а если без шуток, то для этого случая в сумочке лежит какой-нибудь простенький увлажняющий крем, которым этот самый “ус” можно быстренько назад к лицу приладить!

Таким образом, все основное шелушение лица и шеи придется на выходные и к понедельнику остаточные “лохмотики” будут только по периферии лица (по границе роста волос).

И еще одна чудесная особенность этого пилинга – уже шелушение давно закончилось, а последействие его остается – внутри кожи работа по ее омоложению еще вовсю кипит 3-4 месяца, поэтому этот пилинг и рекомендуют чаще всего делать 1 раз за сезон.
Филлеры, ботулинотерапия – это все замечательно, но без пилингов работа по омоложению не будет завершенной.
Так что, товарищи, все на пилинги!!! Осень наступила и зовет!!!

С уважением , Печеных Наталья Петровна,

Главный врач, косметолог «Фабрики здоровья и красоты «Катарина»

О том, имеются ли показания к проведению пилинга, может судить только квалифицированный специалист.

На нашей Фабрике работают косметологи высшей категории, которые определяют необходимость и вид процедуры.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Показания к проведению пилинга:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Лечение фото- и генетического старения – пилинг стимулирует клетки кожи, увеличивая их тонус.
 Гиперпигментация – процедура нормализует уровень меланина, в результате чего кожа приобретает равномерный цвет.
 Жирная кожа, расширенные поры, наличие следов от угревой сыпи – пилинг нормализует работу сальных желез, кислоты, входящие в его состав, являются натуральными антисептиками, способствующими заживлению рубцов.
 Усталая и тусклая кожа – в результате воздействия улучшается обмен веществ, кожа выглядит здоровой.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пилинг способствует:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Улучшению внешнего вида, эластичности и тургора кожи.
 Коррекции гиперпигментации.
 Уменьшению размера кожных пор.
 Разглаживанию мелких морщинок.
 Активизации обменных процессов в коже, за счет чего она становится более упругой, улучшается цвет лица.
 Отбеливанию.

Аутизм – нарушение психического развития, характеризующееся расстройствами речи и моторики, стереотипности деятельности и поведения, приводящими к нарушениям социального взаимодействия.

Дети, страдающие аутизмом, не желают заводить друзей. Предпочтение такие дети отдают одиночеству, а не играм со сверстниками. У аутистов медленно развивается речь, они часто вместо слов используют жесты и не отвечают на улыбки. Аутизмом приблизительно в четыре раза чаще страдают мальчики. Заболевание это встречается довольно часто (5-20 случаев на 10000 детей).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Симптомы и признаки аутизма
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У некоторых детей симптомы аутизма можно обнаружить уже в младенчестве. Чаще всего аутизм проявляется к трем годам. Признаки аутизма могут изменяться в зависимости от уровня развития ребенка и его возраста.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поведенческие характеристики, используемые для описания синдрома аутизма:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Нарушено развитие неречевой и речевой коммуникации. Характерно:отсутствие мимики и жестов. Может отсутствовать и речь;

– Ребенок никогда не улыбается собеседнику, не смотрит ему в глаза;

– Речь нормальная, но беседовать с другими ребенок не может;

– Речь ненормальная по содержанию и форме, то есть ребенок повторяет услышанные где-то фразы, которые не относятся к данной ситуации;

– Речь ненормальная фонетически (проблемы с интонацией, ритмом, монотонность речи).

– Нарушено развитие социальных навыков. Характерно: дети не желают общаться и дружить с ровесниками;

– Игнорирование чувства и существование других людей (даже родителей).

Главный врач нашей Фабрики – Печеных Наталья Петровна отвечает на популярный вопрос: какая чистка лучше?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ультразвуковая чистка не заменяет механическую чистку, а ее отдаляет!Также при ней не удаляются жировики.

Мы рекомендуем следующее: сначала механическая (если она вообще показана, а это бывает не всегда!), а через неделю ультразвуковая, чтобы отшлифовать поверхность кожи, снять старый, ороговевший слой, который уже свое отжил, но самостоятельно отпасть не может из-за цементирования кожным жиром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Когда мы делаем ультразвуковую чистку пациентке впервые, то обычно по окончании процедуры бывает 2 вида отзывов: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1) Ощущение,что сняли 3 кг грязи с лица и чувствуется легкость и свежесть!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2) А я раньше думала,что дышать может только нос, а здесь ощущение,что дышит вся кожа!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
После ультразвуковой чистки все крема ложатся лучше, а тональные средства ровнее.
Так что эти чистки друг друга дополняют, но не исключают. И механическая чистка показана далеко не каждому, то ультразвуковая чистка будет хороша поголовно всем!

Если вы хотите без каких-либо хирургических вмешательств продлить молодость, то фабрика красоты и здоровья «Катарина» готова предложить вам одну из самых современных процедур – фотоомоложение. Хотим отметить, что никакого отношения к фотоаппарату и фотографии данная услуга не имеет. В основе процедуры ipl фотоомоложения лежит принцип воздействия интенсивного светового потока на кожу, который безболезненно позволяет улучшить состояние кожи без негативных последствий.

Перечень проблем, которых можно избежать благодаря фотоомоложению кожи:

веснушки;
морщины;
угревая сыпь;
дряблость кожи;
сосудистые патологии;
пигментация;
жирная кожа и расширенные поры.

Фотоомоложение лица и зоны декольте имеет для вас преимущество в том, что процесс проходит абсолютно безболезненно, а сам сеанс длится совсем недолго и после него вы можете ехать в бассейн, спортзал или на встречу. Мы используем одни из самых лучших современных аппаратов, благодаря чему процедура является для вас вполне комфортной.

Также мы готовы предложить нашим клиентам фотоомоложение рук, так как именно кисти рук чаще всего выдают возраст женщины, поэтому стоит уделить обязательное внимание и им. Данная услуга помогает вернуть коже упругость и эластичность, замедлять процессы старения. Наши квалифицированные специалисты утверждают, что фотоомоложение – это идеальная альтернатива пластике.

Но необходимо отметить, что и как у всех косметологических процедур, есть свои противопоказания.

В данном случае к таковым относятся:

• онкологические заболевания;
• аутоиммунные кожные болезни;
• психические заболевания;
• свежий загар;
• сахарный диабет;
• беременность;
• герпес в стадии обострения;
• период лактации;
• индивидуальная повышенная светочувствительность кожи.

Для тех, у кого несмотря на косметический уход:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 стали появляться морщинки
 снижаться тонус кожи
 изменяться цвет и влажность кожи
 появились первые признаки изменения овала лица (птоз щёк, второй подбородок)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Косметическое иглоукалывание – методика натурального омоложения, основанная на иглоукалывании биологически активных точек лица. В результате улучшается состояние кожи, стимулируются обменные процессы, усиливается микроциркуляция крови и лимфы, регулируется мышечный тонус, активизируется  синтез “факторов молодости” кожи: гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена. Акупунктурный  лифтинг – абсолютно естественный способ сохранения молодости лица, ведь в кожу ничего не вводится. Всё что нужно коже для молодости есть в ней самой!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Результаты:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 уменьшение или исчезновение мелких морщинок, темных кругов под глазами
  восстановление овала лица, коррекция линии “второго” подбородка
 стимуляция кровотока и лимфооттока; повышение  тонуса, влажности
 улучшение цвета кожи лица
 общий лифтинг лица

Попробуйте акупунктурный лифтинг лица! Его проводит на нашей Фабрике врач-невролог-рефлексотерапект Казибекова Акмарал Акмаровна.

Памятка: УХОД ЗА СТОПОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ от нашего специалиста подо-педикюра Марии Эдуардовны Поленица:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Первое и самое важное – любите Ваши ноги, ухаживайте за ними!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Соблюдайте гигиену, принимайте контрастный душ для ног.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 1-2 раза в неделю, балуйте себя ножными ваннами, с солью и травами, рекомендованными Вашим специалистом!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 После процедур купания, мягким полотенцем промокните воду с кожи, после высыхания сделайте несколько растирающих движений по всей ноге от щиколотки до области паха (есть противопоказания)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Область между пальцев нуждается в постоянном уходе, т.к кожа там тонкая и травматичная, поэтому растирание полотенцем не рекомендовано! Возьмите сухую мягкую салфетку и сделайте небольшую змейку вокруг пальчиков, оставьте её на 10-15 минут. Салфетка сама собирает лишнюю влагу, а кожа между и под пальчиками подышат пока будут в расплавленном состоянии!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Используйте рекомендованные средства, Вашего специалиста, правильно подобранный уход – залог лёгкой походки и хорошего дня!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Посещайте Вашего специалиста не реже 1 раза в 21-28 дней, при систематическом уходе можно вернуть коже эластичность и здоровый вид, вовремя распознать неприятные моменты и начать уже в кабинете специалиста лечение!

Будьте здоровы!

Дошкольный возраст – период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы –  разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчивая легко нарушается под влиянием неправильного положения тела.

Отчего может нарушиться осанка? Вот некоторые из многих причин:

1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов, как в детском саду, так и дома, либо не мешать ребенку больше времени проводить в свободной позе, как это принято во многих зарубежных дошкольных учреждениях и школах.
2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.
3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу.

Правильная ходьба та, при которой масса тела равномерно распределяется на обе ноги (проверка: поставьте ребенка на разные напольные весы, так, чтоб одна нога была на одних весах, другая на других и проверите показания).

О равномерном распределении массы тела можно говорить тогда, когда ступни при ходьбе параллельны. Вот почему воспитание правильной ходьбы – это помещение ребенка в такую ситуацию, когда ноги его окажутся параллельными, например ходьба по узким дорожкам, доскам.

Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, (калачиком) и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спину стула, поджав под себя ногу). Спать нужно на твердой постели, на которую ребенок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения, поэтому нужен еще мягкий матрац и подушка. Лучше всего, если подушка находится между щекой и плечом, она может быть даже достаточно мягкой, но небольшой. Лучшая поза для сна – на спине, с разведенными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах.

Нарушения осанки чаще всего развивается у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного укрепления тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.

Отклонения в осанке не только не эстетичны, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие – меньшее поступление кислорода к тканям. Еще более важна хорошая осанка для девочки как для будущей женщины.

Сидение не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Мышцы – разгибатели (особенно если их не укрепляли раньше) еще слабы. Дети от сидения быстро устают и стараются быстрее изменить позу или пойти побегать. Мы, взрослые, часто не понимаем этого и ругаем детей за неусидчивость.

Как облегчить процесс сидения? Что значит правильная посадка?

При правильной посадке бедра находятся под прямым углом к позвоночнику и голеням, подошвы касаются пола всей поверхностью. Плохо, если ноги не достают до пола или сиденье настолько низко, что голени поднимаются выше уровня тазобедренных суставов. Спина должна быть параллельна спинке стула. Если она наклонена вперед, может развиться сутулость, если излишне опирается на спинку стула, это будет  способствовать формированию круглой спины.

Кисти и предплечья должны свободно лежать на столе. При такой посадке лопатки хорошо зафиксированы, и ребенок может свободно и глубоко дышать. Очень высокий стол вызывает подъем локтей и компенсаторное искривление позвоночника, при низком столе ребенок сутулится и сгибает туловище вперед. Так что неправильная посадка за столом – это фактор не только неправильной осанки, но и повышенной заболеваемости всех внутренних органов (ОРЗ, атония кишечника).

Что значит стоять для дошкольника?

Стояние, особенно в определенной позе, очень утомительно для ребенка, так как мышцы спины быстро расслабляются, не выдерживая статической нагрузки. Поэтому малыш начинает переступать, пытаясь прислониться к чему-нибудь.

ПОМНИТЕ! Наказывая своего ребенка стоянием в углу, вы наказываете его физически.

Как не пропустить нарушения осанки?

Предупредить всегда легче, чем лечить!

На первых порах нарушения переходящие. Если ребенок, несмотря на все правильные профилактические мероприятия, предпочитает неправильные позы и положения, нужно обратиться к врачу или врачу или врачу ЛФК и строго выполнять его рекомендации. Постоянные напоминания о том, как правильно ходить, ничего не дадут, так как ребенку в этом возрасте нужно повторить одно упражнение от 33 до 68 раз, чтобы понял и воспроизвел точно это движение.

Поэтому здесь на помощь придет гимнастика – специальные тренировочные упражнения, способствующие воспитанию правильной ходьбы, развитию чувства, равновесия, координации движений, формированию стопы и укреплению мышечного корсета спины.

Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребенка ходить с параллельными стопами. Это можно делать на дорожках, скамьях, ступеньках, стесанном бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Кромка тротуара ­- великолепное пособие для этого.

Для профилактики плоскостопия можно использовать любую «колючую» поверхность – вплоть до резиновых ковриков, о которые мы вытираем ноги, а также любые тренажеры, которые сейчас продаются.

Для воспитания осанки учите ребенка проползать под чем-либо (стул, стол и т.д.).

«В последнее время все чаще можно встретить упоминания о синдроме эмоционального выгорания. Это не что иное, как эмоциональное истощение, возникшее в результате продолжительного воздействия на человека профессионального стресса. 

Синдром регистрируется среди людей коммуникативных профессий: педагогов, социальных работников, психологов, медиков, торговых агентов, менеджеров по работе с клиентами. В структуре СЭВ выделяют три фундаментальных компонента:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Эмоциональное истощение выражается чувством усталости, опустошения. Эмоции становятся блеклыми, человек ощущает, что не способен ощущать гамму чувств, превалируют негативные эмоции: раздражительность, подавленность.

 Деперсонализация характеризуется восприятием людей скорее не как личностей, а как объектов, общение с которыми происходит без эмоционального вовлечения.Контакты становятся формальными и обезличенными.

 Редукция профессиональных достижений характеризуется тем, что человек начинает сомневаться в своем профессионализме.  Достижения и успехи на трудовом поприще кажутся незначимыми, а перспективы в карьере — нереальными. Появляется безразличие к работе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
СЭВ неизменно отражается не только на профессионализме человека, но и на психическом и физическом здоровье 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Симптомы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Физические симптомы — усталость, головная боль, головокружение, потливость, мышечная дрожь, нарушения сна, диспептические расстройства, колебания артериального давления, изменение веса, одышка, метеочувствительность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Эмоциональные симптомы — пессимизм, цинизм, чувства беспомощности и безнадежности, тревога, подавленное настроение, раздражительность, чувство одиночества, чувство вины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Изменения в интеллектуальной сфере — потеря интереса к получению новой информации, потеря интереса к жизни, отсутствие желания разнообразить свой досуг.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Поведенческие симптомы — длительная рабочая неделя, усталость при выполнении привычных дел».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы 

«Если вы заметили у себя признаки СЭВ (симптомы перечислены в позапрошлом посте), посмотрите на свою жизнь со стороны. К чему Вы стремитесь  На правильном ли пути находитесь, нужно ли Вам все то, чем сейчас занимаетесь?  Попробуйте перейти в смежную профессиональную деятельность. Этот шаг может открыть новые горизонты. Освойте те аспекты трудовой деятельности, которые кажутся непонятными и сложными. Это привнесет ощущение чего-то нового, поможет вернуть интерес к профессии. Возьмите отпуск и смените обстановку.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При выраженном  синдроме эмоционального выгорания следует обратиться к психотерапевту. Врач может использовать следующие подходы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Психотерапию (когнитивно-бихевиоральную, клиент-центрированную, обучение релаксационным методикам, проведение тренингов коммуникативных навыков, повышения эмоционального интеллекта, уверенности в себе)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Медикаментозную терапию (назначение антидепрессантов, анксиолитиков, снотворных средств, бета-адреноблокаторов, ноотропов)

ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Невозможно полностью исключить влияние стрессорных факторов на нашу жизнь. Но можно научиться правильно реагировать на них и не допускать эмоционального истощения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Ставьте пред собой краткосрочные, а также долгосрочные цели.  Выполнение краткосрочных целей приносит ощущение морального удовлетворения, а значит, дает стимул для продолжения работы. Чтобы долгосрочные цели стали достижимыми, необходимо расписать выполнение задачи поэтапно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Повышайте свой профессиональный уровень.  Принимайте участие в конференциях, общайтесь с коллегами из других организаций, обменивайтесь опытом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Не забывайте про отдых. Делайте перерывы во время выполнения работы. Свободное время и выходные используйте для отдыха и хобби. Чередование работы с отдыхом позволит осуществлять профессиональную деятельность более эффективно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Не приносите сон в жертву профессии. Во время сна происходит «разгрузка» психики
 Займитесь спортом, следите за своим питанием.  Помните, что соматическое состояние оказывает сильное влияние на душевное самочувствие.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Найдите хобби.  Интересы вне работы позволят снять напряжение, отвлечься от неприятностей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Избегайте ненужной конкуренции.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Старайтесь не вовлекаться чрезмерно в проблемы клиентов  (пациентов, учеников).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Помните, невозможно успеть все.  Трезво оценивайте свои возможности. Не пытайтесь все контролировать. Существуют обстоятельства, которые нам неподконтрольны».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не стесняйтесь вовремя обратиться к специалисту, если чувствуете, что не справляетесь сами 

Добро пожаловать в наш виртуальный дом — на новый сайт Фабрики здоровья и красоты «Катарина»