Поиск
Exact matches only
Search in title
Search in content
Filter by Custom Post Type
nevrolog_3-e1509380615652.jpg

25.08.2017 Статьи

“В грозы, в бури,
В житейскую стынь,
При тяжелых утратах
И когда тебе грустно,
Казаться улыбчивым и простым –
Самое высшее в мире искусство”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Есенин С. А.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Новая статья от нашего невролога Казибековой Акмарал Акмаровны – Депрессия – болезнь нашего времени ☔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это расстройство, которым страдают миллионы людей. 😱 По данным разных исследователей, им страдает до 20 процентов населения. Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Перечислим наиболее типичные признаки этого расстройства:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Эмоциональные проявления
* тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние
* тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды * раздражительность
* чувство вины, частые самообвинения * недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
* снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий
* снижение интереса к окружающему * утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)
* депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Физиологические проявления
* нарушения сна (бессонница, сонливость)
* изменения аппетита (его утрата или переедание)
* нарушение функции кишечника (запоры)
* снижение сексуальных потребностей
* снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
* боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Поведенческие проявления
* пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность
* избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)
* отказ от развлечений
* алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Мыслительные проявления
* трудности сосредоточения, концентрации внимания

При проявлении вышеперечисленных признаков рекомендуем записаться на консультацию к неврологу ЗДЕСЬ или по т.: 555-101.


nevrolog_2-e1509380667801.jpg

23.08.2017 Статьи0

«Если вы заметили у себя признаки СЭВ (симптомы перечислены в позапрошлом посте), посмотрите на свою жизнь со стороны. К чему Вы стремитесь ❓ На правильном ли пути находитесь, нужно ли Вам все то, чем сейчас занимаетесь? 🤔 Попробуйте перейти в смежную профессиональную деятельность. Этот шаг может открыть новые горизонты. Освойте те аспекты трудовой деятельности, которые кажутся непонятными и сложными. Это привнесет ощущение чего-то нового, поможет вернуть интерес к профессии. Возьмите отпуск и смените обстановку.🏝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При выраженном 💣 синдроме эмоционального выгорания следует обратиться к психотерапевту. Врач может использовать следующие подходы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊 Психотерапию (когнитивно-бихевиоральную, клиент-центрированную, обучение релаксационным методикам, проведение тренингов коммуникативных навыков, повышения эмоционального интеллекта, уверенности в себе)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊 Медикаментозную терапию (назначение антидепрессантов, анксиолитиков, снотворных средств, бета-адреноблокаторов, ноотропов)

ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Невозможно полностью исключить влияние стрессорных факторов на нашу жизнь. Но можно научиться правильно реагировать на них и не допускать эмоционального истощения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Ставьте пред собой краткосрочные, а также долгосрочные цели. 🎯 Выполнение краткосрочных целей приносит ощущение морального удовлетворения, а значит, дает стимул для продолжения работы. Чтобы долгосрочные цели стали достижимыми, необходимо расписать выполнение задачи поэтапно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Повышайте свой профессиональный уровень. 🔝 Принимайте участие в конференциях, общайтесь с коллегами из других организаций, обменивайтесь опытом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Не забывайте про отдых.😴 Делайте перерывы во время выполнения работы. Свободное время и выходные используйте для отдыха и хобби. Чередование работы с отдыхом позволит осуществлять профессиональную деятельность более эффективно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Не приносите сон в жертву профессии. Во время сна происходит «разгрузка» психики💤
✔ Займитесь спортом, следите за своим питанием. 🍏 Помните, что соматическое состояние оказывает сильное влияние на душевное самочувствие.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Найдите хобби. 🎨🎻 Интересы вне работы позволят снять напряжение, отвлечься от неприятностей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Избегайте ненужной конкуренции.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Старайтесь не вовлекаться чрезмерно в проблемы клиентов 👥 (пациентов, учеников).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Помните, невозможно успеть все. ⏳ Трезво оценивайте свои возможности. Не пытайтесь все контролировать. Существуют обстоятельства, которые нам неподконтрольны».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не стесняйтесь вовремя обратиться к специалисту, если чувствуете, что не справляетесь сами 🖐

Записаться на сайте ЗДЕСЬ или по т.:555-101


nevrolog_1-e1509380682368.jpg

23.08.2017 Статьи0

«В последнее время все чаще можно встретить упоминания о синдроме эмоционального выгорания. Это не что иное, как эмоциональное истощение, возникшее в результате продолжительного воздействия на человека профессионального стресса. 😣

Синдром регистрируется среди людей коммуникативных профессий: педагогов, социальных работников, психологов, медиков, торговых агентов, менеджеров по работе с клиентами.🗣 В структуре СЭВ выделяют три фундаментальных компонента:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Эмоциональное истощение выражается чувством усталости, опустошения. Эмоции становятся блеклыми, человек ощущает, что не способен ощущать гамму чувств, превалируют негативные эмоции: раздражительность, подавленность.

🔥 Деперсонализация характеризуется восприятием людей скорее не как личностей, а как объектов, общение с которыми происходит без эмоционального вовлечения.🕴🏻Контакты становятся формальными и обезличенными.

🔥 Редукция профессиональных достижений характеризуется тем, что человек начинает сомневаться в своем профессионализме. 🤔 Достижения и успехи на трудовом поприще кажутся незначимыми, а перспективы в карьере — нереальными. Появляется безразличие к работе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
СЭВ неизменно отражается не только на профессионализме человека, но и на психическом и физическом здоровье 🤕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Симптомы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🆘 Физические симптомы — усталость, головная боль, головокружение, потливость, мышечная дрожь, нарушения сна, диспептические расстройства, колебания артериального давления, изменение веса, одышка, метеочувствительность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🆘 Эмоциональные симптомы — пессимизм, цинизм, чувства беспомощности и безнадежности, тревога, подавленное настроение, раздражительность, чувство одиночества, чувство вины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🆘 Изменения в интеллектуальной сфере — потеря интереса к получению новой информации, потеря интереса к жизни, отсутствие желания разнообразить свой досуг.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🆘 Поведенческие симптомы — длительная рабочая неделя, усталость при выполнении привычных дел».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы ❓

Запишитесь на консультацию к неврологу ЗДЕСЬ или по : 555-101






Контакты



 8 (4012) 555-101


 ул. Гайдара, 93

 ул. Зоологическая, 42/44

info@katarina-med.com



 


  2003-2018
ООО «Фабрика здоровья и красоты КАТАРИНА»
Все права защищены.
Политика конфиденциальности
Реквизиты

Логотип клиники «КАТАРИНА»

 

Выберите день визита

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Scroll Up