Поиск
Exact matches only
Search in title
Search in content
Filter by Custom Post Type

Невролог. Синдром эмоционального выгорания. Часть 2.

23.08.2017 0
nevrolog_2-e1509380667801.jpg

«Если вы заметили у себя признаки СЭВ (симптомы перечислены в позапрошлом посте), посмотрите на свою жизнь со стороны. К чему Вы стремитесь ❓ На правильном ли пути находитесь, нужно ли Вам все то, чем сейчас занимаетесь? 🤔 Попробуйте перейти в смежную профессиональную деятельность. Этот шаг может открыть новые горизонты. Освойте те аспекты трудовой деятельности, которые кажутся непонятными и сложными. Это привнесет ощущение чего-то нового, поможет вернуть интерес к профессии. Возьмите отпуск и смените обстановку.🏝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При выраженном 💣 синдроме эмоционального выгорания следует обратиться к психотерапевту. Врач может использовать следующие подходы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊 Психотерапию (когнитивно-бихевиоральную, клиент-центрированную, обучение релаксационным методикам, проведение тренингов коммуникативных навыков, повышения эмоционального интеллекта, уверенности в себе)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊 Медикаментозную терапию (назначение антидепрессантов, анксиолитиков, снотворных средств, бета-адреноблокаторов, ноотропов)

ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Невозможно полностью исключить влияние стрессорных факторов на нашу жизнь. Но можно научиться правильно реагировать на них и не допускать эмоционального истощения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Ставьте пред собой краткосрочные, а также долгосрочные цели. 🎯 Выполнение краткосрочных целей приносит ощущение морального удовлетворения, а значит, дает стимул для продолжения работы. Чтобы долгосрочные цели стали достижимыми, необходимо расписать выполнение задачи поэтапно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Повышайте свой профессиональный уровень. 🔝 Принимайте участие в конференциях, общайтесь с коллегами из других организаций, обменивайтесь опытом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Не забывайте про отдых.😴 Делайте перерывы во время выполнения работы. Свободное время и выходные используйте для отдыха и хобби. Чередование работы с отдыхом позволит осуществлять профессиональную деятельность более эффективно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Не приносите сон в жертву профессии. Во время сна происходит «разгрузка» психики💤
✔ Займитесь спортом, следите за своим питанием. 🍏 Помните, что соматическое состояние оказывает сильное влияние на душевное самочувствие.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Найдите хобби. 🎨🎻 Интересы вне работы позволят снять напряжение, отвлечься от неприятностей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Избегайте ненужной конкуренции.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Старайтесь не вовлекаться чрезмерно в проблемы клиентов 👥 (пациентов, учеников).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Помните, невозможно успеть все. ⏳ Трезво оценивайте свои возможности. Не пытайтесь все контролировать. Существуют обстоятельства, которые нам неподконтрольны».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не стесняйтесь вовремя обратиться к специалисту, если чувствуете, что не справляетесь сами 🖐

Записаться на сайте ЗДЕСЬ или по т.:555-101


Отзывов нет.

  • Здравствуйте, гость





Контакты



 8 (4012) 555-101


 ул. Гайдара, 93

 ул. Зоологическая, 42/44

info@katarina-med.com



 


  2003-2018
ООО «Фабрика здоровья и красоты КАТАРИНА»
Все права защищены.
Политика конфиденциальности
Реквизиты

Логотип клиники «КАТАРИНА»

 

Выберите день визита

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Scroll Up